高温天气对孕妇健康的影响及防护建议 持续的高温天气不仅会对普通人群造成不适，对处于特殊生理阶段的孕产妇来说更需要特别关注。 高温环境可能引发多种健康风险。孕妇由于代谢率较高，体温调节能力相对较弱，在高温条件下容易出现中暑、脱水等症状。这些状况可能会增加妊娠并发症的风险，影响孕期健康。 专家建议采取以下防护措施： 1. 注意补充水分，选择温开水或淡盐水，保持充足 hydration。 2. 穿着透气宽松的棉质衣物，避免合成纤维面料。 3. 避免高温时段外出，若必须外出应尽量在早晨或傍晚。 4. 保证充分休息，适当减少活动量。 5. 注意个人卫生，勤洗澡更换衣物。 此外，居住环境也需特别注意。建议使用空调保持室内温度在26-28℃，湿度控制在50%-60%为宜。饮食方面应以清淡为主，多吃富含水分的蔬果，如西瓜、黄瓜等。 通过以上防护措施，可以有效降低高温对孕妇健康的不利影响，确保孕期安全。