“困了累了来一瓶，开车熬夜来一瓶”，这是很多功能饮料常见的广告语。近年来，随着人们生活节奏的加快和工作压力的增加，功能饮料市场呈现出了快速发展的态势。

如今，在各大商超货架上，功能饮料的身影随处可见。在一些消费者的认知中，这类饮料相比普通含糖饮料更为健康，甚至被视为熬夜加班时的精神支撑。然而，也有消息称长期饮用功能饮料可能导致焦虑和失眠等问题。

功能饮料真的能提神抗疲劳吗?

根据相关标准规定，功能饮料属于特殊用途饮料的一种。这类饮料通常不含酒精，但含有咖啡因、维生素以及牛磺酸、人参、瓜拉纳等多种功能性成分。

实验数据显示，饮用功能饮料的小鼠在运动耐力和肝糖原含量方面都有明显提升，且乳酸和尿素氮水平有所下降。这表明适量饮用这类饮料确实能够在一定程度上缓解疲劳。

长期饮用功能饮料会有什么危害?

研究表明，每天饮用约250毫升功能饮料就可能增加年轻人患焦虑和抑郁的风险。对于代谢能力较弱的青少年来说，长期饮用的危害更为显著。

过量摄入糖分不仅会增加患龋齿的风险，还可能引发肥胖和慢性疾病。数据显示，仅2017年我国就有近1.3万人因饮用含糖饮料导致的冠心病和糖尿病死亡。

综上所述，虽然适当饮用功能饮料可以在短期内提神醒脑，但长期过量饮用可能对健康造成负面影响。因此，在使用这类产品时应格外注意控制摄入量。

并不是所有人都适合饮用功能饮料。以下几类人群尤其需要注意：

1. 孕妇及哺乳期女性

多数功能性饮料的标签上都会注明孕妇和哺乳期妇女不宜饮用，以避免对胎儿或婴儿造成不良影响。

2. 儿童与青少年

由于代谢能力较低，儿童和青少年过量摄入咖啡因可能引发更大程度的健康问题。

3. 胃肠疾病患者

咖啡因可能会刺激胃酸分泌，从而加重胃肠不适症状。

4. 正在服药的人群

某些药物可能与咖啡因发生相互作用，影响药效。因此，正在用药的消费者应咨询医生后再决定是否饮用功能饮料。

5. 饮酒者

酒精和功能性饮料的混合可能会对人体造成双重刺激，增加健康风险。

总结:

适度饮用功能饮料可以在短期内帮助我们保持精力，但如果摄入过量，则会增加焦虑、抑郁、肥胖以及睡眠障碍等健康问题的风险。

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